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年青时，职场驰驱，仿佛铁打的身体皇冠现金网，从莫得养生之念。日月如梭。忽然到了花甲年华——夕阳里正吹养生风。

养生，离不开科学饮食，亦离不开适量融会。

妻看我无为窝在家里看书写著述，身体短缺熟练，就像牧羊犬般吠赶着我每天晚上与她沿途到户外散布。咱们居住的小区被折弯成反S式样的西虬江河和斜向周折而来的双阳港河环绕着，沿着河岸步谈听江南水乡活水淙淙，走过张掖路、临夏路念念大西北六合之盛大，这是一条不错轮回绕圈，走不厌的养生路、神游路。

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其实，每天晚上一小时傍边的散布，挤占了我的看书写稿技能，我有些舍不得。妻说，散布是一种于身体有利的养生融会。你写著述也不成总是宅在家里闭门觅句呀。有时出门散布不错让念念维得到拓展、变换，以至获取灵感。

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妻是个养生知识的搬运工。她告诉我，散布不需要健身器材，皇冠投注网不条款特等样子，更不像拍浮那样需要付费去拍浮馆。散布能使全身肌肉、要道得到熟练，让心肺功能变得康健，散布时肺的通气量比正常增多一倍以上；中等速率散布一小时巧合不错耗尽350千卡能量，遥远坚捏散布可减少体内过剩脂肪，保捏身体匀称。户外散布还不错让身体松开、模样愉悦。咱们何乐而不为呢？

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除了雨雪天等天气外，我与妻坚捏每天晚上七点出门散布。夏天走得周身汗云雾的，春秋季是身出微汗，冬日则周身热烘烘的。

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最近，我去秦皇岛旅游，在游览山海关时，沿着镇东楼东西双方绵延亘古的巍巍长城能走得很远。在咱们旅行团里，我是在山海关长城上走得最远的夕阳客之一。这脚力是我多年来坚捏每天散布生成的功力。

除了养生，散布还能养情。家东谈主日日相处，未免专门见相左时或是不快时，散布时互相模样松开，此时和风细雨地疏导心海，饭桌上的咸淡味谈，化成了散布时的春风骀荡。（周云海）

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